Tips Menurunkan Berat Badan

Lain halnya dengan tips menggemukkan badan. Kali ini saya ingin memberikan info tentang tips menurunkan berat badan.
Apa saja tipsnya??,simak aja langsung....

1. Kurangi karbohidrat & lemak. Karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak

2.       Bagi porsi makan menjadi 6x sehari. Buat menjadi setengah porsi tiap kali makan, 3 diantara makan tambahan itu makan buah / susu non fat

      2. Hindari gula dalam minuman anda. Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa

4.       Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur. Lemak mulai ditumpuk saat anda tidur. Jika lapar minumlah susu non fat / WRP

      3. Tidak memakan lagi gorengan. Ganti makanan Anda dengan yang di bakar / di rebus

      4. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill) Hal ini dapat membakar lemak yg menumpuk. Lakukan secara rutin

      5. Pagi hari utk berlatih. Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karna pembakaran yg utama akan mengambil dari lemak anda

      6. Berjalan kaki yang sehat. Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator / tangga, pilih tangga

      7. Istirahatlah secukupnya. Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang

10.   Nikmati hidup anda. Atur semua diet & latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tdk menjadi diet yoyo. Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan

      Semoga tips ini bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba n semoga sukses.... ^_^